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鄭州減肥訓練營,35天讓我養成了良好的飲食運動習慣

  堅持科學運動加上合理的生活習慣,真的可以瘦下來。一個多月瘦25斤是什么體驗?我用自己的親身經歷告訴你。2018年暑假減肥訓練營的35天的封閉式訓練,我瘦了25斤。結營以后,衣服小了好幾號,走在路上別人看你的眼神不一樣了,開學以后同學老師對我的態度都變好了,哈哈,希望這個是我錯覺,在這看臉看身材的世界,太胖真的不行!瘦下來的感覺真的太爽了。下面和大家分享一下我的減肥經歷!

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  我個子不低,喜歡吃肉,所以從小學5年級開始體重就一直飆升,從此居高不下,體檢結果永遠是超重。

  雖然每天看起來笑嘻嘻的,可是內心真的是挺自卑的,最討厭的事情就是拍照和照鏡子,看見自己那張油光滿面的臉,感覺像在看一個豬頭,和人說話的時候也不敢抬頭看他的眼睛。我爸平時工作忙,經常出差也不怎么管我。2018年暑假的時候聽朋友介紹說,鄭州塑寶迪Imake青少年暑假減肥訓練營不錯,入營根據各個人體側情況,簽約減脂,無效退款,我估計就是這最后這四個字打動了老爸,給我報了名。現在想想真的是很慶幸,去年暑假訓練營的35天不僅讓我瘦了25斤,而且讓我學會了科學飲食,不再像以前那樣暴飲暴食,知道現在,我體重現在一直控制的不錯。減肥最害怕就是會反彈。生活習慣太重要太重要了,去年的35天我覺得我最大的收獲不是減了25斤,而是真把我的一些壞的飲食習慣改掉了,每天該怎么搭配飲食、需要怎么運動,我現在一直都在堅持。所以我覺得,35天減肥訓練營我最大的收獲就是對我不良習慣的改造。

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  2018年暑假在塑寶迪Imake青少年減肥訓練營,入營的時候教練就給我們每個人做了一個全方位的肥胖體質檢查,然后根據我個人的情況,安排了個性化的訓練和飲食計劃。我基數大,盲目運動會對關節造成損傷,所以跟著教練的訓練計劃走讓我覺得很安心。在鄭州塑寶迪青少年暑期減肥訓練營周圍有很多同齡的朋友,大家一起運動健身,也不感覺到孤單,所有運動教練都會在旁邊給我專業的指導。基礎有氧、核心撕裂、敏捷梯、抗阻力訓練……一套動作下來簡直累癱,但是看看身邊同期減肥的小伙伴個個都在咬牙堅持,我也不能懈怠!另外教練教我們運動完之后一定要記得拉伸,不然第二天一定渾身酸痛!

  我覺得最有效的運動之一就是游泳,經過教練的介紹我才知道,原來游泳也是有技巧的!為了達到更好的減肥效果,要分段游、分時間游,教練也會在旁邊提醒我們及時補充水分。每次游完泳雖然累得不行,但是也感覺消耗了不少熱量,想想就開心!

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  飲食方面其實還挺豐富的,有雞胸肉、各種蔬菜、湯、粥、花卷、還有各種水果,能保證攝入足量的必要營養,但是會嚴格控制量。在封閉訓練營的環境中堅持飲食真的容易很多,身邊一起減肥的朋友也會互相鼓勵,真的是不知不覺開開心心的就瘦了!

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  結營的時候我瘦了25斤!真的太高興了!從175斤到150斤,我居然只用了35天,整個人都小了好幾圈,臉上也不泛油光了,因為運動的原因整個人氣色也特別好。讓我更驚訝的是,一直到現在我的體重也沒有反彈,在訓練營中養成的健康生活的習慣我也一直在保持,以前特別愛吃的垃圾食品,現在吃在嘴巴里也覺得好油膩,零食差不多都戒掉了,感覺自己健康的不行哈哈!如果2019年暑假有時間的話,真的還想再次入營感受下,其實減肥沒那么難,科學的運動加上合理的飲食,祝大家都能減肥成功,因為瘦下來的世界真的很美好呀!

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